皮肤“吸毒”可经由3条通道

　　李其林说，很多化妆品中都可能含有对人体有害的成分，但只要在国家许可的范围内，都不会对人体产生危害，一旦超标才有危险。像美白产品中，不少都含有铅和汞。这两样重金属都可经由皮肤吸收，如果没法经由新陈代谢排出体外，就会在身体内沉积，铅可引发中毒，汞可致癌。一般人使用化妆品都是天天涂抹，如果有毒成分超标，有毒重金属在体内日积月累，久而久之，必然会危害健康。

　　他指出，皮肤也有“嘴”，也能“吸毒”。皮肤吸收有毒成分，一般是通过以下三种途径，一是皮肤细胞内吸收，二是皮肤细胞间吸收，三是毛孔汗腺、皮肤腺导管吸收，其中多数经由细胞内吸收。需要注意的是，一般皮肤都含有透明层，可阻挡有害成分通过皮肤入侵人体，但口唇、眼以及外阴等黏膜部位没有这个屏障，更容易中招。李其林说，心脏病患者使用的救心丹为什么要舌下含服，就是因为黏膜吸收药效更快。“口红等嘴部化妆品尤其要注意，一方面口黏膜本身对毒素吸收快，另一方面口红还可随着吃饭喝水直接进入体内，比使用其他有毒化妆品危害更大。”

　　专家介绍，化妆品致病的原因很多。化妆品由香料、防腐剂、乳化剂、色素、避光剂、染发剂、添加剂等成分组成。其中很多成分是化学合成的，有的有直接刺激性，有的是致敏原，易引起过敏性皮炎；有的接触皮肤后可能出现光敏反应或光毒反应；有的内含类固醇激素导致皮肤色素改变；有的不合格产品甚至内含重金属（如铅、砷、汞、钛等），引起皮肤黏膜慢性中毒或阻塞毛孔引起痤疮等。此外，有些化妆品没有严格按国家的标准组织生产，存在许多违规问题，如细菌、重金属及激素超标，使用违禁成分等，均可造成对皮肤的直接损害。某些生发剂中含有敏乐啶，使用不当常引起额面部多毛症；有人常用含激素的化妆品，可导致毛细血管扩张、色素沉着、皮肤变薄萎缩等现象。

　　使用不当也是导致化妆品皮肤病的原因之一。有些爱美女士没弄清自己的皮肤类型前，盲目选用化妆品，如油性皮肤者选用脂类美容品；或过多过厚使用油霜类化妆品，致使毛孔堵塞，引发痤疮。此外，有些潮女使用化妆品种类多、品种杂，也不注意及时清洁，容易造成对皮肤的损害。还有些使用者肤质敏感，使用化妆品易造成皮肤过敏反应。

　　频换化妆品易致皮肤过敏

　　“日常门诊中，每个月都能接到好几例化妆品引发皮肤过敏的患者。”李其林说，很多女性皮肤过敏都是涂抹功能性化妆品引起的，如美白的、祛痘痘的、祛斑的，有些保湿产品也会引起问题。每个人皮肤、身体耐受力不一样，同样一个合格的化妆品，有些人用了没事，有些人马上就会长皮疹、瘙痒。还有的人频繁更换化妆品，皮肤受不了了，只好用皮炎来“抗议”。几个月前，有位20多岁的女性来就诊，医生乍见她吓了一跳，只见她整个面部都肿起老高，像个猪头。这位女士说，自己是用了治疗痘痘的化妆品，才用了两次，就发现皮肤又痒又痛。

　　李其林提醒说，很多化妆品都不会把里面含的成分都标示出来，对于过敏体质的人来说，皮肤老受刺激，很容易产生过敏。建议女性使用化妆品一定要小心，不要经常更换品牌，过敏体质尽量少用化妆品。如果一定要换化妆品，最好先小面积试用，不要搽得太多。

　　如何使用化妆品？

　　他建议，应该选择品牌信誉好的化妆品，避免因生产工艺、产品原料、质量及检测手段等方面的不良因素造成对皮肤的损害。因化学制品药理作用强、副作用难以预料和控制，因此，应尽量避免使用化学成分较多的化妆品，选择使用天然原料制成的化妆品。

　　第二，应根据皮肤类型及季节选用化妆品。如干性皮肤选用保湿油润型化妆品，油性皮肤选用粉质、少油型化妆品。秋冬干燥季节宜用润肤霜，蜜类（奶液类）四季均可使用；不要同时应用几种化妆品，选用适合自己面部皮肤的1～2种口碑较好的化妆品，以后不要轻易更换品种；不宜长期浓妆；晚上入睡前应仔细清洁面部，不要带妆入睡。

　　第三，长期不用、过期或被微生物污染的化妆品不能再使用。若发现化妆品中有气泡、异味、变色、霉斑或出水等情况，说明化妆品可能被污染，不宜再用。非夏季用化妆品过夏，可放入冰箱冷藏，以防变质。

　　我国化妆品评估缺规范

　　有专家告诉记者，和有些发达国家相比，我国对化妆品的生产、销售监控不是特别严格，这给牟利者留下钻营空间。比如在日本，对化妆品的管理差不多和药品一样，化妆品只能放在药店销售。而在我国，不管是超市、商场还是随便开个档口，都可以销售化妆品。

　　此外，长期以来，我国没有较完善的化妆品使用效果评估规范标准，特别是普通化妆品，没有规定使用何种仪器，通过何种实验方式得出科学的效用评估结论。产品缺乏系统的毒性功效、成分检测方面的实验数据。企业对于化妆品的效用评估完全是自行组织并自行认定，评估随意性大，甚至进行虚假评估。由于缺少规范的效用评估标准和相关的法规对效用评估结果进行约束，尽管企业在化妆品广告中公然大力宣扬所谓的“科学评估结论”，对产品进行虚假宣传，但国家相关职能部门难以有力监管化妆品广告。

　　这几天一直在自动思考这个问题，一天，脑子里突然冒出了这样一句话——感觉是“我”与世界的真相建立关系的那一刹那的产物。

　　这句话冒出后，我略略有些自得，但很快记起，印度哲人克里希那穆提在他的著作《爱的觉醒》以及《克里希那穆提传》中都表达过这一见解。他关于这一见解的言论很多，令我印象最深的是这个观点：

　　让感觉在你心中开花结果。

　　自然，这个感觉不是生理心理学中所说的感觉与知觉的感觉。依照生理心理学的定义，感觉即是嗅觉、味觉、听觉、视觉和触觉这五觉。然而，我们通常所说的感觉，譬如“有感觉”这样的话，其中的感觉并非这五觉，而是其他范畴的东西。

　　这个范畴，可以说是心灵、精神或灵魂……

　　我自己看人，一直看的就是一个人整体上给我的感觉。

　　第一次明确地发现自己这个特点，是在本科二年级的时候。当时，认识了一个女孩，我们很投缘，很快成为知心朋友。认识她三个月后，我一个哥们对她一见钟情，原因是“这个女孩的腿太长了”。

　　真的吗？我问他。他则嘲笑我说，还说是什么最好的朋友，却连她最引人注目的特征都没看到。

　　下次再见到这个女孩，我专门观察了一下，发现她的腿真是长，要比与她差不多身高的女孩普遍长5厘米以上，而她的身高是167厘米。

　　这个事情触动了我，我开始思考，我看她时，看别人时，到底在看什么？

　　最终形成的答案是，我看的是一种神情，一种气质。但这说法并不准确，更准确的说法是，我看的是眼前那个人给我的整体的印象，一种感觉。

　　因这一点，我看人的“能力”有时比较恐怖，经常能在很短的时间内看到对方很重要的东西。

　　譬如，也是在大学时，认识一个女孩。她很漂亮，气质看起来也不错，但我看到她时，总有一种特殊的感觉：好像她是透明的，我可以透过她的身体，看到她身后的东西。

　　这当然是不可能的，我并没有透视眼，这不过是一种感觉而已。

　　和她的男友聊天时，我把这感觉说给她的男友，他非常吃惊地说，你怎么会有这种感觉，你的感觉怎么会这么厉害。他继续说，她是一个“空空如也”的女孩，她看似迷人，但内心很空。他早就知道她这一点，但因此更爱她，当然这爱中多了一种懂得与怜惜。

　　第一流的作品是感觉丰沛的作品

　　感觉这个词，我们经常会在欣赏文艺作品时说到。

　　譬如，我爱读《挪威的森林》、《情人》、《约翰·克利斯朵夫》……给别人介绍这些书时，我最常用的一个说法是“读起来很有感觉”。

　　这时所说的感觉，一样是这个意思。这个作家触到了世界的本相，他的“我”与这个世界的本相相遇，那一刹那产生了强烈的感觉，他将这个感觉表达出来，而被我们触到，我们通由他的作品，与他，也与这个世界的本相相遇。

　　因此，一个文艺作品，感觉的充沛比什么都重要。作者本人未必能理性地懂得这个感觉是什么，世界的本相又是什么，他常常只能淋漓尽致地描绘，但却不能清晰地给予分析和阐释。但是，分析和阐释并不重要，感觉才是根本。

　　譬如，我前面提到的一见钟情的例子中，我那个哥们说，他是因为那女孩的腿太长而对她一见钟情。但是，这个阐释合理吗？正确吗？依照我对一见钟情的理解，这个解释往往并不正确。一见钟情发生时，会有大量的潜意识层面的信息涌出，我们的意识捕捉不到，但意识仍要努力去解释，这种不可思议的事情是怎么发生的，而“这个女孩的腿太长了”，就不过是意识层面的解释。解释够不够清楚，并不重要，重要的是，那种感觉太强烈了，太要命了。

　　所以，那些哲学色彩太浓厚的小说，不管作者把话说得多么漂亮，小说中理论的自洽性（即一个理论的自圆其说的程度）有多高，我们都不容易喜欢。相反，那些蕴涵着浓浓的感觉的作品，我们常常在一瞬间就被触动了。

　　这样的瞬间无比重要，这一瞬间，我们通过这个作品，与这个作者，与这个世界的某些本相相遇。这种相遇，是我们内心感到充实的根本，是我们的心灵能得以安稳的根本。

　　国内著名的哲学家、中山大学教授刘小枫说，描绘人性的哲学家有两种，一种哲学家会拼命构建一个看似完美的哲学大厦，一种哲学家主要就是讲故事。前者如德国哲学家康德和黑格尔，后者如现代小说之父卡夫卡、俄罗斯小说家陀斯妥耶夫斯基和波兰著名导演基耶斯洛夫斯基。刘小枫认为，后者对人性的理解更有价值，我由衷赞同这个看法，起码我自己这33年的人生中，前者对我理解人性几乎没有丝毫帮助，而后者的帮助极大。

　　因为同样的原因，比较米兰·昆德拉的名著《生命中不能承受之轻》和村上春树的《挪威的森林》，我更喜欢后者，而不是得到更多推崇的前者，因为米兰·昆德拉小说中说教的味道太重了。

　　一部第一流的小说或其他文艺作品，一定首先是作者的感觉在他的内心开花结果的自然结果。被誉为“动画之王”的日本动画片导演宫崎骏，在导演《千与千寻》以及其他动画片时，他首先是从自己的内心寻找感觉。

　　我们总是在否定孩子的感觉

　　丰沛的感觉并非是小说家、画家、导演和音乐家等艺术家的特权，而是我们每个人的天赋能力。如果你仔细观察一个孩子，你会发现，年龄小的孩子，都有纯粹而自然的感觉。

　　所以，我们不是没有感觉，我们只是在后来的成长中，把感觉给丢了。

　　感觉的丢失，首先是因为身边最重要的亲人不断否认我们的感觉。譬如，一个孩子摔倒了，他哇哇大哭，照料他的成人赶上前把他扶起来，对他说：“不疼不疼，别哭了。”

　　这已算是比较好的做法，更糟糕的做法是，照料者直接训斥孩子说：“摔这么一下就哭了，你怎么这么没骨气！”

　　这些做法都是在否认孩子的感觉。摔倒了，觉得疼，这是孩子的感觉，但大人说，你不疼。这时，孩子的感觉就混乱了，他为了赢得大人的爱与认可，或者惧怕大人的疏远与惩罚，最后倾向于否认自己的感觉，而认同大人的说法，不哭了，甚至觉得自己也不疼了。

　　这样一来，他就否认了自己的感觉。这样的事情发生得太多，这个孩子的感觉就会越来越迟钝。

　　这样的事情在我们的生活中比比皆是。

　　譬如，冬天来了，孩子要出门，他已穿了一件厚厚的外套，但妈妈说：“天冷，再加一件外套吧。”

　　“我不冷，穿得够多了。”孩子回答说。

　　“我都冷，你怎么会不冷？！”妈妈训斥他，并不由分说又给孩子加了一件外套。

　　再如，孩子已经吃饱了，但大人仍要他继续吃饭。

　　这些事情，都是在否认一个孩子的感觉。摔倒了，疼，这是他的“我”与这个世界的真相建立了关系，这种疼的感觉会自动让他形成自我保护的意识；降温了，冷，这也是同样的含义；吃够了，饱，吃少了，饿，也是同样的含义。

　　这些所有的感觉，会自动牵引着这个孩子认识这个世界的本相，令他知道该怎样生活，怎样自我保护。但如果他的这些感觉被否定，那么他就只能依靠理性的教条来生活了，而感觉就会离他越来越远。

　　我自己之所以有那种看似特殊的识人“能力”，原因很简单，就是我一直以来都尊重自己的感觉，而我之所以能做到这一点，是因为我的父母很少否定我在这方面的感觉。

　　不幸的是，我们的感觉能力势必会受到家庭、学校和社会的压制，势必会有许许多多的人对你讲，你不该这样，你不该那样，你的感觉是错的，我们的看法才是对的，感觉是靠不住的，理性才是可靠的……结果，拥有丰沛感觉的人成了凤毛麟角。

　　那么，怎么恢复你的感觉？答案也很简单，尊重它。

　　如若你的心中涌动起一种感觉，彻底放弃与它抗争。不管它是什么，你都可以由着它在你心中自然地游走。如此，它最终会在你心中开花结果，而且一定是你意想不到的花，意想不到的果。

　　你的感觉不能在别人身上开花结果

　　在我的短文《论单纯》中，我写过这样一个事例：

　　他是知名的心理医生，她只是一个小女子，他们在一家机构合作。

　　但是，在和他们交谈几分钟后，我就断定，在看人上，她远比他有眼光。

　　只因为，她有一颗晶莹剔透的水晶心，他没有。

　　所以，不管阅历多丰富，他都是可以被诱骗、被讨好、被糊弄，而她不会，因为她的心太单纯。

　　我把这断言说给朋友，他们被吓了一大跳，因为他们是花了数年的时间，经过很多例证，最终才“发现”她的确比他更会看人。

　　这只是因为，他们很不单纯，所以需要数年时间，才能“相信”这一点。

　　我够单纯，所以可以几分钟内得出这个答案。

　　仅从结果上看，这个事例似乎很特殊，因我那么快就发现了别人几年才能发现的本相。但从过程上看，我认为它其实一点都不特殊。我相信，“被吓了一大跳”的朋友其实和我一样，一开始一定也会有类似的感觉的。但是，这种感觉产生之后，他们不是“由着它在心中自然地游走”，而可能首先是与它抗争，例如质疑这种感觉，评价这种感觉，最终导致不敢相信这一感觉。

　　当然，质疑也罢、评价也罢，是很隐秘的心理过程，我们必须停下来，进行深度的自我觉察，才能清晰地发觉它是怎么进行的。

　　一个网友在我的博客（blog.sina.com.cn/wuzii）上留言说，她由着感觉指挥自己，但为什么走到了悬崖边缘？

　　答案很简单，她的感觉并不纯，她的感觉藏着很多欲念。尤其重要的是，她的这些欲念是针对别人的，即她的恋人，她一定是渴望恋人用某种方式爱她。这是欲念，是要求，是要求恋人不顾他自己的感觉，而按照她的欲念来对待她，这不是感觉。

　　并且，我强调的是，“让感觉在你心中开花结果”。我们应先做到这一点，而不是“让感觉在别人身上开花结果”。

　　尊重感觉，就是什么都不做，就让感觉在心中自然产生，自然游走，不对它做任何工作，正如克里希那穆提所说：

　　有没有一种感觉，其中是没有念头的？你能不能安于这种感觉之上，既不指挥它，改变它，也不以好坏来论断它？试试看。

        立秋一过，气候虽然早晚凉爽，但是“秋老虎”也不好对付。中医认为“春夏养阳，秋冬养阴”，因此，秋季是调养生机、去旧更新、恢复和调节人体各脏器机能的最佳时机。

　　（摘自《健康之家》）

　　秋季养生之——补阴小诀窍

　　为什么现在这么容易上火呢？从中医理论来说，我们生活在钢筋水泥建筑里，离泥土越来越远，吸取的地气不足，会影响到机体的阴阳平衡，使得体内的“阴”相对不足。春夏养阴犹如中午浇花，浇下去的水分会被蒸发掉一大半，而秋冬养阴就好比傍晚浇花，同样多的水分不但不会被蒸发，还可兼得晨露的滋养。

　　第1式：中医认为水为阴气之源，所以秋季应该多喝水。

　　第2式：走进大自然的怀抱，漫步田野、山村、公园，都有助于养阴而调整机体阴阳。

　　第3式：汗出过多就会损人体之“阴”，所以秋季锻炼身体的时候，还要防止运动过度，避免大汗淋漓。

　　秋季养生之——秋眠小诀窍

　　有没有最省事的养生方式？那就是不吃不动，闭上眼睛睡个美觉。中医重视形体和精神的调养，认为“眠食二者，为养生之要务。”良好的睡眠能补充能量、恢复精力，有“养阴培元”之效。

　　第4式：子时是阳气最弱、阴气最盛之时，此时睡觉，最能养阴，睡眠质量也最佳，往往能达到事半功倍的养生效果。

　　第5式：头是“诸阳之首”，是指挥和调节人体各种活动的中枢神经系统。梳头是脑部运动最理想的方式，每天晚上睡前梳一次，能够按摩穴道让睡眠更安稳。

　　秋季养生之——调理脾胃

　　实际上立秋后很长一段时间，气温还是较高，空气湿度也较大。在这样的气候条件下，调理脾胃应该侧重于清热、利湿、健脾，以使体内的湿热之邪从小便排出，促进脾胃功能的恢复。

　　第6式：脾虚的人常常食欲不振、肢体倦怠、面色萎黄，秋天不妨适度吃点健康和胃的食物，以促进脾胃功能的恢复，如茯苓饼、芡实、山药。

　　第7式：秋凉之后，昼夜温差变化大，肠胃溃疡患者容易复发，患有慢性胃炎或十二指肠溃疡的你，要特别注意胃部的保暖，睡觉时盖好被子，防止腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。

　　第8式：立秋后最好少吃寒凉食物或生食大量瓜果，脾胃虚寒者更应禁忌。消化道不适的人在秋季应当少食多餐，多吃熟软开胃易消化的食物，少吃油腻食物。

　　第9式：常吃辛辣、油腻的人，时间长了身体容易生火，积热于肠胃，秋季调理一定要注意清泄胃中之火，待胃火退后再进补。

　　第10式：民间有立秋以后“贴秋膘”的习俗，补偿苦夏的损失。不过，秋天气候凉爽，容易食欲大增，突然暴饮暴食不仅会加重胃肠负担，而且容易导致身材走样。

　　秋季养生之——秋燥灭火小诀窍

　　秋天雨水较少，天气干爽，人体容易虚火上延出现“秋燥”。中医认为，秋气与人体的肺脏相通，肺气太强，容易导致身体津液不足，出现口干、喉咙疼、皮肤干燥和便秘。

　　第11式：从中医角度来看，除了保持室内一定的温度和湿度以外，还应该选择防秋燥的护阴、滋肾、润肺的食物。如泥鳅、鲥鱼、白鸭肉、花生、山药、白木耳、橘子、白果、梨等柔润之品。

　　第12式：牙龈肿痛、口腔溃疡甚至精力不集中、嗜睡是胃火上升的表现。对这样的“火”要多吃清凉解毒的食物，如金银花、决明子等，同时多喝水、多吃蔬菜。

　　秋季养生之——防病小诀窍

　　秋季的气候特点是初秋湿热较甚；白露后雨水减少，气候干燥，昼热夜凉；寒露后天气很快变冷，许多人很难适应气候的变化，所以秋季也是多种疾病的高发季节。

　　第13式：秋天容易烂嘴角，这时候最好多吃米粉、豆类、小米这类粗粮和绿色新鲜蔬菜。

　　第14式：秋季气候干燥，很容易导致呼吸道黏膜不断受到刺激而伤风感冒，还会引起扁桃体炎、气管炎和肺炎等疾病。所以平时要注意保持房间里空气流通，并且多喝冰糖梨水、冬瓜汤来保持上呼吸道黏膜的正常分泌，防止咽喉肿痛。

　　第15式：深秋时节，食物和空气中的致敏物质大量增加，是哮喘病易发的重要因素，所以要尽量避免与致敏物质接触。

　　第16式：秋风落叶，凄风凄雨，容易诱发消极情绪，这时要注意心理调适，保持积极乐观的情绪，深呼吸可以促进肺部排尽浊气，增加血液的含氧量，使身体处于松弛状态，排解紧张、焦虑等压抑感。

　　第17式：深秋时节，低气温下血管弹性降低，血压升高，血液黏稠，血栓容易形成。因此，要特别注意高血压、糖尿病、冠心病的先兆症状，如果感到眩晕、剧烈头痛、视物不清、肢体麻木等，应及时到医院治疗，以防发生意外。

　　秋季养生之——前提条件

　　1.养生先养好习惯

　　养生的关键是好习惯，秋季养生讲究在起居上做到早睡早起勤锻炼。

　　2.养生进补先体检

　　秋天正是养阴补虚的好时节，但是你只有了解自己的体质才好对症进补。

　　●如果你呼吸浅短，声音低微，神倦懒言，动则汗出，食欲减少，舌质淡就属于气虚性体质。用黄芪、党参、西洋参沏水喝、泡酒，或者做粥喝是最简单的方式。

　　●如果你面色苍白，口唇淡白，夜热盗汗，肌肤枯涩，舌淡红无苔就属于血虚体质。你可以用当归、红枣、何首乌、桑椹做粥，在炖鸡汤、炖肉时也可以加点。

　　●如果你颧面潮红，口燥咽干，盗汗，尿少而赤，大便秘结，舌红少苔就是阴虚的体质。可以用麦冬、五味子、山药、百合等，熬粥的时候可以放几味。

　　●如果你畏寒肢冷，腰酸腿软，咳喘身肿，容易腹泻、尿清长，舌苔薄白就是阳虚体质，可以食用肉桂、羊肉、狗肉、生姜等。

　　有时候，人都有一种犯贱的心理，得不到的东西都是最好的，所以这种人特别喜欢追求那些不属于他的事物，只为了那种"终于到手"的快感。这一种人，尤其是男人，也常为了一个女人苦等多年，然而当女人被感动后，点头答应与他交往时，才不过两个月的时间，男人就提出分手的要求。

　　因为，男人说，彼此性格不合，发觉女人和自己想象中的不一样，便决定结束这段由他先开始的感情……

　　是因为爱情是盲目的，所以当初男人看不清女人的个性，交往后才后悔呢，还是到手后就失去了追求的快感，所以也忘了珍惜？

　　不管真相是什么，唯一肯定的，就是当初女人没答应和他交往的话，也许他们还能成为一辈子的好朋友，虽然关系有点暧昧，但这总好过分手后做不成朋友吧？不单失恋，同时也失去一个曾经关心呵护你的朋友，你说，女人会不伤心吗？

　　所以，聪明的女人会让这些男人一辈子围绕在她身旁，却又不给他们一点机会。因为这样做，才能让他们捧在手心中呵护，直到永远……毕竟，得不到的，永远是最好的，爱情更是如此。

　　老人问我：“你闭上眼睛回忆，谁是你心目中的第一种人，第二，第三种人？”

　　父母兄弟妻儿当即蹿入我的脑海。接下来是要好的师友……他们显然是第一种人；而多年前一个打着爱情幌子却骗钱数万的女孩，以及一个在生意场上反复敲诈过我的官员当之无愧成了我记忆里的第二种人的排头兵；第三种人，有同学，有同事，有邻居，有偶尔相遇而结识的路人，数不胜数。

　　老人又问我：“在你心目中，哪种人数量最多，哪种人数量最少？”

　　我老实交代：“第三种人数量最多，无法统计；第一种人有40人左右；第二种人大约15名。”

　　老人摇摇头，轻语：“第一种人是给你博大的爱也让你无时无刻不感受到爱的人；第二种是促使你成长，却经常让你感受到痛苦和怨恨的人；第三种是你的人生旅途中不可或缺的陌生又熟识的人，他们可能在你的生命中转化成第一种人，也有可能成为第二种人，这取决于你自身的努力……

　　“孩子，你要记住，只有第一种人的数量在你的生命中呈几何倍数增长，达到一个辉煌的数值，而第二种人数目却渐渐接近于零时，你才会离幸福生活越来越近！反过来，当你出现在他人心目中的第一种人行列里的次数越来越多，成为他人心目中的第二种人的次数越少，你离成功的人生也越来越近！”

　　最后，老人问我：“孩子，你明白了么？”

　　我点点头，说懂了，任何人的生命中都有三种人出现。

       1.人最悲哀的，并不是昨天失去得太多，而是沉浸于昨天的悲哀之中。

　　2.人最愚蠢的，并不是没有发现眼前的陷阱，而是第二次又掉了进去。

　　3.人最寂寞的，并不是想等的人还没有来，而是这个人已从心里走了出去。

　　4.人最无聊的，并不是随便拨通一个电话号码，而是别人拨错时，他还一直地说下去。

　　5.人最卑鄙的，并不是点燃了一根导火索，而是想看到爆炸后的效果。

　　6.人最可恨的，并不是他拔掉了一棵树，而是没有埋掉树下的坑。

　　7.人最可笑的，并不是端起了别人的茶杯，而是把自己的杯子端给别人。

　　8.人最肮脏的，并不是出卖了自己的肉体，而是出卖了自己的灵魂。

　　9.人最痛苦的，并不是没有得到一个所爱的人，而是所爱的人一生没有得到幸福。

　　10.人最幸福的，并不是终于得到了一束花，而是永远被花包围着。

　　11.人最快乐的，并不是别人给你带来了快乐，而是你给别人带去了快乐。

　　12.人最聪明的，并不是捡起了别人还没捡到的东西，而是别人捡到了你不想捡的东西。　　

　　13.人最富有的，并不是拥有一座金山，而是拥有一座金山买不到的东西。

　　14.人最高尚的，并不是别人还记着他的好处，而是自己忘了给予别人的好处。

　　15.人最伟大的，并不是创造了这个世界，而是创造了创造这个世界的人。

          我敢打赌，你的清晨一定是在手忙脚乱中度过的。没有工夫研究自己起床后的小小不适？看，它们正是在向你的健康发出黄牌警告呢！

　　（摘自《健康之家》）

　　1.橙色警报——头晕

　　闹钟第二次响了，小烨猛地惊醒坐起来，脑袋嗡的一阵眩晕。明明睡得很好，怎么会这样？……

　　警报来源：办公室白领们，这种情况最常见，很有可能是长期用电脑使得颈椎出了问题，压迫椎动脉，影响脑供血，而平时如果饮水和运动量小，血黏度比较高的人，也容易因此造成大脑供血供氧不足。

　　解除警报：1.找到适合你的枕头，以仰卧时枕高15~20厘米，侧睡时枕高约20~15厘米的高度为宜。“高枕无忧”并不好，最好是无论仰睡、侧睡都能保持颈部的正常生理弧度。

　　2.三个“半分钟”对老人适用，对女人也如是，醒来先躺半分钟，而后起身坐在床上半分钟，最后坐在床边，脚落地半分钟，给足供血时间。

　　警告：如果清晨经常性头晕，建议你最好去检查。另外，提醒你千万别赖床，因为赖床会使人胡思乱想，也需要用脑，会让脑组织出现暂时性“营养不良”。

　　2.黄色警报——虚汗

　　雨楠每天早上起床都出一身汗，必得先冲凉。按说清晨很凉爽，可体内油然而生的一股子热浪着实让人吃不消。

　　警报来源：晨起出虚汗的原因很多，比如低血糖等。只是出汗，没有其他症状，很有可能是“亚健康”的一种反应，受季节的影响阴阳失调、脏腑功能失调。

　　解除警报：1.晚上不要睡得太晚，平时多加强锻炼，哪怕只是在办公室里伸伸胳膊腿呢，当然还要多吃富含维生素的新鲜蔬菜水果。

　　2.如果是因糖尿病、结核病、甲亢等疾病引起的虚汗，要先治病才能止汗；如果出虚汗之前刚生过病，那么有可能是病后体虚引起的，加强运动就会改善。

　　警告：晨起虚汗是身体特殊反应，如果一段时间内频繁或连续出现，最好到医院确定原因。

　　3.紫色警报——口气

　　一个笑话说，女人口气很重，男人脚很臭，二人结婚后怕对方知道，男人睡觉从不脱袜子，女人睡醒从不说话。一天清晨，男人醒来发现丢了一只袜子，于是到处找，女人忍不住问“怎么了”，男人说，“天哪，你吃了我的袜子！”

　　警报来源：和清晨口气有直接关系的就是饮食，包括服药、喝酒、抽烟、喝咖啡及乳制品等都有可能产生口气。不过，口腔异味也要当心身体发出的警报，如长时间嘴里酸酸的，有可能是肝脏的问题；如果口中出现麦芽糖的甜味，提醒你就要注意胃的保养；口中出现苦味说明肝胆有郁热，或是心火重的预兆。

　　解除警报：1.睡前别吃太饱，不易消化的肉类要少吃，不要抽烟、喝酒。

　　2.认真刷完牙再睡觉，同时反省一下你的刷牙方法是不是正确、到位。

　　3.经常用淡盐水漱口或嚼口香糖。

　　4.有口气很可能是最近消化不好，所以要多喝水、多吃青菜，保持大便通畅。

　　警告：起床后舔湿手背，干后闻一闻，如果气味不对，那就需要关注口气警报了。

　　4.黑色警报——黑眼圈

　　“熊猫眼！”Ellen叫嚣着冲到老公面前，最近一段时间黑眼圈频频骚扰，让她很是不爽。

　　警报来源：若是黑眼圈偶尔“光顾”，很可能是熬夜、失眠、喝过量咖啡等因素造成的，但如果连续或长期存在，则可能是月经不调引起的，经期前后的气血不畅很容易形成黑眼圈。此外。黑眼圈还表示可能患有一些慢性病，比如消化吸收功能不好、慢性胃炎或慢性肝病。

　　解除警报：1.多吃一些如芝麻、花生、黄豆、胡萝卜、鸡肝、猪肝等富含维生素A的食物，能有助于消除黑眼圈。

　　2.偶然的黑眼圈，可以按摩眼周的攒竹、晴明、四白等穴位，能舒通经络，促进黑眼圈消散。

　　3.长期熊猫眼，建议你通过中医的方式从身体内部进行调理。

　　警告：如果不是由于熬夜、休息不好而出现的连续一周、甚至更长时间的晨起黑眼圈，不要表面消除，而要深入检查。

　　5.白色警报——浮肿

　　Cathy起床的时候感觉有点费劲，好像自己被充了气，手、腿、脚似乎大了一圈。最要命的是，照镜子时发现本来就小的眼睛眯成了一条缝，成了苍白、水肿的金鱼眼。

　　警报来源：女人最容易出现清晨浮肿，尤其是眼睛。最大的原因，就是你头天晚上临睡前喝水太多了。不过，如果你自身的血液循环不好，也有可能由于血液循环系统来不及将体内多余的水排出去，让水分滞留在微血管里，甚至回渗到皮肤中造成浮肿。

　　解除警报：1.头天晚上睡前别狂饮了。在这样的天气里，尤其要避免大量饮酒，或抱着汁儿多的西瓜猛吃。

　　2.起床后可以在屋里做一些简单的肢体运动，比如伸展、抻拉、缓速蹲起、扩胸等等，一方面把你的懒筋抻开，激活兴奋细胞，另一方面也促进血液循环，缓解浮肿。

　　3.眼部浮肿最影响观瞻，按摩能促进眼周肌肤的血液循环，松弛紧张肌肉，用中指和无名指按压眼窝上方，由眼角至眼尾方向重复3次，或用无名指由眼尾至眼角，以画小圈的方式滑动按摩，重复5次。

　　4.不妨试着把绵纸或棉签在冻奶或茶水中浸透，在眼周敷一会，然后再在眼皮上敷两片梨或菠萝，能使眼睛神采飞扬。

　　警告：如果经常出现身体及眼睑浮肿，特别是临睡前，而且不易消退，则要小心肾脏方面有问题。

　　1.早上慢慢起。不想起的时候，不妨闭着眼做一些伸拉四肢的动作，非常有助于清醒。

　　2.起床后喝一杯温开水或柠檬水，对肠胃起到清理作用，还能清口，帮助你从睡眠状态中清醒过来。

　　3.清晨先来个干洗脸，洗到脸部发红微热的程度就可以了，有振作精神的作用，还能美容呢。

　　4.快速吃早餐。早餐是一定要吃的，而且可以快速地吃，因为醒来后越快吃早餐，新陈代谢的速度就提高得越快。

　　5.早起不要抽烟。经过了一夜，房间空气不流通，再混杂着香烟的烟雾又被吸进肺中，无疑是二次污染。另外，空腹吸烟，烟气会刺激支气管分泌液体，容易引发慢性支气管炎。

　　6.早上出恭，有利于清理肠胃。可以努力去培养，比如多吃高纤维食品如白菜、白薯等粗粮，睡前左三圈右三圈地揉揉肚子，并且在早上起来后先去厕所，慢慢培养感觉。

        假如人生不曾相遇，我还是那个我，偶尔做做梦，然后，开始日复一日地奔波，淹没在这喧嚣的城市里。我不会了解，这个世界还有这样的一个你，只有你能让人回味，也只有你会让我心醉。

　　假如人生不曾相遇，我不会相信，有一种人可以百看不厌，有一种人一认识就觉得温馨。明知不能相逢，为何魂牵梦系？我又怎能深刻地体会到什么样叫远，什么叫近，远是距离，近在心底。

　　假如人生不曾相遇，不曾想过会牵挂一个远方的人。我有深切的愿望，愿你快乐每一天。淡淡的情怀很真，淡淡的问候很纯，淡淡的思念很深，淡淡的祝福最真。虽然一切只能给虚幻中的你。

　　假如人生不曾相遇，我不知道自己有那样一个习惯，收集你的欢笑，收集你的感情，收集你的一切一切。

　　假如人生不曾相遇，我不能深刻地体会孤独和忧伤，有着莫名的感动，激荡着热泪盈眶的心情入眠。

　　假如人生不曾相遇，我不会保持着一个人的想象，即使这想象难免寂寞无奈，但我仍然坚持着这样的梦想。

　　假如人生不曾相遇，我怎会理解一个人的孤独是那样铭心，但却可以释放自我的彷徨与无助。含泪的沧桑，无限的困惑，因为遇见了你，才会有更深的意义。可为什么在爱的时候，总伴着淡淡的心伤？

　　假如人生不曾相遇，我怎么能知道爱情存在的真正意义。必须有缘才能共舞，珍惜今天所爱方能同步。不能和你同途，不能与你同步。

　　假如人生不曾相遇，我还是我，你依然是你，只是错过了人生最绚丽的奇遇。

　　前生多少次的回眸才换来今生的相遇，相遇是美好的……

　　1981年7月29日，年仅20岁的戴安娜·弗朗西斯·斯宾赛嫁给了32岁的查尔斯·菲利普·阿瑟·乔治。这场婚礼被称为“世纪婚礼”，因为新郎是英国的王储，是当时全球最有名、最富有的单身汉。

　　这场婚礼被赋予太多的意义，它不断地被赞美、被回味，即使在戴安娜去世10年后，仍有很多人把这场婚礼当成她36年人生中的最辉煌一刻。但事实上，这个被无数少女羡慕的世纪婚礼，正是戴安娜一生悲剧的根源，她跟查尔斯之间的结合，是一场从开始就是错误的婚姻。

　　不般配

　　查尔斯为什么要娶戴安娜？因为已经30出头的王储要结婚。

　　答案就这么简单，这已经在很多知情者的回忆中得到证实。当时查尔斯是真正的“单身贵族”，又富又贵的他剑桥上学、海军当兵、玩艺术、玩马球、还有红颜知己……在他玩得正高兴的时候，王室的责任要求他必须结婚，因为对于世袭制的王室来说，没有什么比结婚生子更重要。

　　他选中了戴安娜，一个比他小十多岁，涉世未深、对婚姻爱情懵懵懂懂的小女孩。查尔斯的妹妹安妮公主曾透露，王室大多认可戴安娜，因为她够单纯。对于“门深似海”的王室来说，单纯称得上是“傻”的同义词。当然，戴安娜据说也得到了查尔斯“红颜知己”卡米拉的认可，原因自然也是“单纯”。

　　其实，无论从哪个角度看，查尔斯和戴安娜之间都不般配。

　　门第，英国王室是世界上最有影响力的家族，而戴安娜所属的斯宾赛家族只是英国的普通贵族，其祖上是商人，戴安娜的祖母是英国王太后和伊丽莎白女王的宫廷侍女。

　　学识，查尔斯毕业于剑桥大学著名的三一学院，而戴安娜实际上高中没毕业。

　　兴趣，查尔斯迷恋马球尽人皆知，此外他还是一个业余画家。而据说结婚前的戴安娜生活中的兴趣是喜欢跟人聊天和逛街。

　　性格，查尔斯安静，可以一整天都坐在画布前写生，戴安娜则好动，喜欢社交活动。

　　但是，查尔斯的光环迷住了戴安娜的眼睛，她做出了一生中最错误的选择。

　　不和谐

　　不般配的夫妻，带来的是不和谐的婚姻。很多人都会责怪那个著名的“这场婚姻中的第三者”——卡米拉，认为是这位第三者破坏了这段童话般的婚姻。但是设想一下，两个差距这么大的人生活在一起，又要面对媒体几乎“现场直播”般的关注，他们怎样培养感情？

　　后来披露的事实告诉我们，由于紧张，婚礼前后的戴安娜患上了易饿症，经常一口气吃下七八杯冰淇淋。但此时查尔斯给她的不是关心，而是像对待小孩子一样的训斥。他们之间的裂痕，从蜜月期间已经开始。

　　当然，卡米拉的作用不可低估。戴安娜说过一句非常著名的话：“在这场婚姻中总共有3个人，这实在有点太过拥挤了。”

　　1970年夏天，23岁的卡米拉邂逅22岁的查尔斯，随后两人之间展开一段恋情。查尔斯的一位朋友曾回忆说：“从遇见卡米拉的第一天起，查尔斯的整个身心被她彻底征服了。”机缘不巧，查尔斯要参加海军，卡米拉则另嫁他人，但二人的感情一直未断。“世纪婚礼”当天，据说查尔斯还抽时间见了卡米拉一面。

　　戴安娜在婚前和卡米拉也曾有过一段交往，他们曾一起观看查尔斯的马术比赛，当比赛进入高潮时，惊险场面此起彼落，戴安娜为查尔斯惊呼和尖叫，而卡米拉却站在一旁平静地微笑，二人对查尔斯的态度，已经预示了这场“王子争夺战”的结局。

　　王室、媒体、卡米拉的三重压力，让生下长子威廉之后的戴安娜得上了产后忧郁症。据戴安娜的私人医生透露，戴安娜的抑郁症固然有生产方面的原因，但对婚姻的失望是主要诱因。

　　不原谅

　　为了赶走卡米拉，戴安娜曾做出很多努力。在婚礼前夕，戴安娜已经知道了卡米拉对她意味着什么，她曾修改宾客名单，生硬地拒绝邀请卡米拉出席婚礼的早餐宴会。可惜，戴安娜的努力失败了，查尔斯仍同卡米拉保持联系，蜜月期间也还戴着有两个字母“C”的金质链扣——这两个字母分别代表查尔斯和卡米拉，因为他们俩名字的第一个字母均为大写的“C”。

　　在生下次子哈里之后，几乎所有英国人都开始知道，查尔斯跟戴安娜之间的婚姻出现了问题。

　　在离婚前，戴安娜也有过多次婚外恋，但跟查尔斯不同，戴安娜的外遇是她逃避烦恼、摆脱抑郁的手段，同时也是对查尔斯不忠的报复。

　　在二人婚姻的后期，除非事关两个儿子，戴安娜和查尔斯绝对是“你走你的阳关道，我过我的独木桥”，谁也不管谁。戴安娜不甘心就这么失去丈夫，她有自己的办法来惩罚查尔斯。

　　1992年2月，查尔斯夫妇出访印度，关于王储夫妇是否会在情人节亲吻的猜测，成了越来越令人紧张的巨大悬念。然而，观众目睹的不是恩爱甜蜜，而是一个男人当众被妻子羞辱的镜头：查尔斯跟着戴安娜偏转的面孔礼貌而殷勤地转了半圈，直到再也转不过去，结果，他的吻一半落在空中，一半落在戴安娜金色的耳环上。

　　这一年12月，当时的英国首相梅杰宣布查尔斯与戴安娜开始分居。童话婚礼画上了句号。

早晨起床照镜子时稍微留意一下，眼睛如果能立即张开，则表示眼睛十分有活力，也就是身心健康的证据；而身体如果有哪里疼痛或过于疲劳时，就会感觉眼皮沉重而不易张开。

　　我们常说“眼睛是心灵之窗”，眼睛除了能反映身体状况，也能观察出个人的精神状态。所以，经常检视你的眼睛，能帮助你预防和发现身体疾病。

　　（摘自《中国保健》）

　　眼皮上冒出黄白色小痘子

　　——胆固醇过高

　　有时眼皮上冒出一些不会产生疼痛的黄白色小疙瘩，这是因为体内堆积多余的脂肪，所以容易从皮肤较薄的部位隆起。

　　这个症状很有可能是体内胆固醇过高的警讯，建议改善日常的饮食习惯，有意识地减少高胆固醇食物的摄入。

　　黑眼圈

　　——血液含有过多老旧废物

　　造成眼睛四周的暗沉，大致可分为两种原因：一是血液循环的障碍，另一种是支配泌尿和生殖器官的肾脏功能失调。而“血液循环障碍”主要是由于肉类摄取过多、抽烟、经常熬夜等生活习惯，以及精神压力过大、过度疲劳、贫血、寒冷等原因所引起。

　　由于下眼睑的皮肤比其他部位薄，因此最容易反映出血液的颜色。当支配泌尿和生殖器官的肾脏功能失调时，则会导致荷尔蒙分泌失调。这时除了下眼睑以外，全身各处都会有暗沉的倾向。

　　眼睛下方的皱纹

　　——老化现象之一

　　有的人下眼袋非常肥厚，同时眼袋边缘也会出现一些看起来像是边框的小细纹。这是由于年纪的增长而使得下眼睑下垂所引起的。相对而言，这些症状比较容易出现在老年人的脸上。

　　随着年纪的增长，全身的皮肤会变得干燥而且容易产生皱纹，让皮肤松弛和未松弛的部分呈现出非常明显的落差，而在脸上刻画出岁月的痕迹。

　　内眼睑泛白

　　——贫血的症状

　　以整体外观而言，若黏膜上的血管颜色过浅，到了几乎要看不见的情形，则表示有贫血的倾向。这是因为当全身血液量不足时，通过血管的血液量也会随之减少的缘故。

　　当发生由贫血所引起的头晕现象时，内眼睑也会出现泛白的情况。相反，如果是呈现鲜红色则表示血液量相当充足。

　　一般而言，当出现自觉症状时，已经是贫血非常严重的情况了。因为身体会逐渐习惯并适应血液不足的状态，让人不易察觉。年轻女性每个月都要经历月经周期，更容易贫血。最好经常对着镜子翻开你的眼睑好好检查一番。

　　眼眶凹陷

　　——身体能量的过度消耗

　　眼眶凹陷是由于疲劳的长期累积而呈现在脸部的症状。精力旺盛的小孩和年轻人很少发生眼眶凹陷的情况，而中老年人就比较多见，这是由于随着年纪增长，人体内的水分慢慢减少的缘故。在人类的幼儿时期，体内的水分所占比例超过了80%，成人期约占了65%，到了老年期则减少到仅存的50%。虽然人体的水分比例多多少少会因个人体质的不同而有所差异，不过一般来说，眼眶凹陷的情形多半会出现在40岁以上的人脸上。

　　眼皮浮肿

　　——内脏功能降低而导致体内水分囤积

　　有时候，即使睡前并没有喝很多水，但早上起床时总是发现眼皮浮肿，这个情形就是体内的“水分调节功能”无法正常工作的证据。

　　造成水分代谢失调的原因有很多，例如肾脏机能或肠胃功能降低、有心脏疾病等，都有可能引起水分代谢的失调。若是眼皮浮肿加上容易疲劳，且感觉下半身无力、口干舌燥、排尿不顺或尿频等症状，则有可能是肾功能衰退。

　　在急性肾炎等疾病发作时，一开始会出现“脸部浮肿”的症状。但一般来说，当身体出现浮肿的情况时，虽然不需要立即担心自己是否已经罹患肾脏疾病，但可以非常确定的是，你的肾脏功能已经开始出现衰退的迹象了。

　　另一方面，肠胃方面的障碍也会造成眼皮或脸部的浮肿。

　　还有，肠胃失调所引起的水肿，也会并发粪便过软、下痢、腹鸣、食欲不振、恶心等症状。

　　除此之外，眼皮浮肿也可能是因为心脏功能低下所引起的。因为心脏功能不好的人，水肿的情形会先出现在腿部，然后逐渐往上发展，直到上半身的脸部和眼皮等部位。

　　如果水肿症状并发有心悸、胸痛、左肩强烈酸痛等情形，很有可能是因为心脏功能失调，最好到医院做进一步的检查。

        心灵成长之路上，你对生活的自我觉察是最重要的

        真相是永远的No.1。

　　拥抱真相，接受真我。

　　智慧源自与真相没有距离。

       真相一定不是思考的结果，而是当你放下头脑中的一切时，你与世界的自然相遇。

　　放下头脑中的一切，这被称为空寂。当你做到这一点时，冥想自然会来，你会自然与世界相遇，爱与智慧自然会降临。

　　冥想这个词很容易被理解为一种主动努力的结果，也很容易被理解成一种神秘状态，这都是误解，所以描绘这种状态的更好的词汇是“空寂”。

　　对于许多人而言，空寂这个词也令人难以理解，它简单，但那种境界我们的心似乎无法捕捉，那它可换成另一个相对好理解的词——单纯。

       单纯是心性的纯净，单纯的人有一颗晶莹剔透的水晶心。

　　因这水晶心，世事和万物无所遁形。

　　譬如，我们总以为，要想看穿一个人，一定有办法，一定要努力，掌握了一些技巧甚至巫术，就可以轻松看懂一个人了。然而，技巧最多的人，在识人这一点一定不如一颗单纯的心，有一颗单纯的心的人不需努力，就可在一瞬间看到另一个人的真相。

　　并且，单纯的人也不能努力，如果一努力，他就失去了单纯，于是看到的就是自己的妄念，而不是另一个人的真实存在了。

　　空寂也罢，单纯也罢，冥想也罢，这些词描绘的那个境界都不易达到，因为要达到这个境界，就要放下一切念头。

　　以色列哲学家马丁·布伯也描绘过这个境界，他说，真相是“相遇”，即我的本真与你的本真“相遇”了，这时就有最大的爱和最多的智慧。他把这种关系称为“我与你”的关系，但要建立这个关系，必须达到一点——“不带任何预期和目的”。

　　所以，克里希那穆提在他的书中不断强调：放下！

　　放下什么？放下自我。但更具体一点，又是什么，马丁·布伯所说的预期和目的又是什么？

　　反相！也即真相的反面。

　　论单纯

　　单纯不是幼稚，单纯不是简单。

　　单纯是心性的纯净，单纯的人有一颗晶莹剔透的水晶心。

　　因这水晶心，世事和万物无所遁形。

　　譬如，他是知名的心理医生，她只是一个小女子，他们在一家机构合作。

　　但是，在和他们交谈几分钟后，我就断定，在看人上，她远比他有眼光。

　　只因为，她有一颗晶莹剔透的水晶心，他没有。

　　所以，不管阅历多丰富，他都是可以被诱骗、被讨好、被糊弄，而她不会，因为她的心太单纯。

       单纯宛若一面最光滑的镜子，可以映照出万物的真相；

　　单纯宛若一个最神奇的筛子，可以把杂质去除，只留下那最实质的内容。

　　你若明白这一点，你就会懂得——

　　单纯是种子，灵性和智慧则是果实。

　　所以，最单纯的人，往往恰恰是那种阅历最丰富的人。

       要做到空寂，方法是放下，就是放下自我，因为自我中藏着太多虚妄。我那两天神经质的怕黑就是虚妄，Z对获得别人的爱与认可的渴求也是虚妄，明明嫉妒成性却认为自己不嫉妒，这也是虚妄。

　　并且，虚妄总是自我的虚妄。所以，要想破掉虚妄也很简单，就是觉察。克里希那穆提说，你不需要做其他的工作，你只要觉察就可以了，“对整个意识内容进行毫不扭曲而又了了分明的观察，便是冥想的开始及结尾。第一步即是最后一步。”

　　由此，我也想对大家说，不必再问我该怎么改变，理解就是改变，理解既是开始也是结束。只有当理解没有产生，当我们还执著于反相时，所谓的办法才有一点效果，但它们的效果常是让你远离令你痛苦的真相。

　　破掉了自我的虚妄，一颗心的杂质就会越来越少，最终就会臻于单纯，而一颗单纯的心不需要努力，就可以看到真相。

       克里希那穆提说：

　　真理就在你的当下，它不在遥远的异国里，它就在你的眼前。真理就在你的所作所为之中。你不需要去剃度或做一些人类早已做过的蠢事，因为真理就在你的眼前。

        最重要的是点亮你的自性之光，你每多一个觉察自我的时刻，你的自性之光就更亮了一些。这一点，即便克里希那穆提也不能帮到你，他只能对你说，你觉察了自我，你的自性之光就更亮了一点，但要做到这一点，你只有自己去觉察你的自我，包括真相和反相，没有任何人能替代你做这个工作。

　　并且，在做这个工作时，理性、头脑和思考没有意义，感觉是唯一的路。此外，我还知道一点：看到的境界，和达到的境界，常是两回事。一个能看到很好的境界的人，未必能达到这个境界，甚至，他可能还会背离这个境界。

        比财色更有诱惑力的，是权力。控制别人，让别人按照自己的意思行动，或把自己的意志强加在别人头上，这就是权力。

        然而，我深信，任何一个人，不管他能说出多么好的道理，他仍然只是一个凡人，并且必然有一个凡人的苦恼和脆弱。

　　由此，任何试图装扮成神的，要么别有用心，要么有严重的精神疾病。例如，当尼采说，我是太阳时，他就已是一个严重的精神病人了。

       怎样证明我有权力？令你受苦！

       在这个混乱的世界中，我们需要一个终极的牵系，有了这个牵系，自己的灵魂就不再是孤魂野鬼。然而，任何人都不能成为这个牵系的另一方。

       这是一个必然的逻辑，任何一个团体，一旦将某个凡人推上圣坛，那么他们最终必将被这个“半神”所伤害。

       很多人生哲理，看起来很美，实际上很难做到，甚至做不到，因为超出了人类能力的范围。

       譬如，不要在同一个地方跌倒两次，是被说得最多的人生哲理之一，然而几乎没有谁能做到这一点，因为，从心理学角度而言，人生宛如一个轮回，我们有一个相对固定的人格结构，也即我常写的内在关系模式，这导致我们会不断地在同一个地方摔倒。

　　并且，能在跌倒多次后斩断这个轮回的，就已经可以说是英雄了，而能跌倒一次后就大彻大悟，此后再也不会在这个地方摔跤的人，只怕就是神，而不再是人了。

　　再如，理解万岁，成了一个最响亮的口号，这也是因为，理解太难。

　　严于律己，宽以待人，也属于这一类看起来很美的人生哲理。这个哲理，违反了一个最基本的心理学道理：一个人外部的人际关系，是他的内在关系模式的展现。

　　按照这个道理，一个对自己过于苛刻的人，很难做到宽以待人。相反，对自己太苛刻的人，更可能的选择是挑剔别人。

　　明朝官员海瑞，以罕见的清廉闻名，他从不接受贿赂，一年只买一次肉，就是母亲生日的时候。

　　同时，海瑞也以苛刻著称，他不仅苛刻地对待同僚，也苛刻地对待妻女。他的女儿5岁时，接了男仆递来的一块饼，海瑞知道后大发雷霆，认为女儿违反男女授受不亲的礼法，所以他不想再认这个女儿，除非她再不吃东西。结果，5岁的小丫头果真整日涕泣而不吃东西，7天后被饿死。

　　正史上说，海瑞家人想尽办法让小女孩进食，但她拒绝，最终饿死。野史中有人怀疑这一点，认为很可能是被海瑞活活饿死的，毕竟一个5岁小女孩，怎么会有那么强的意志，能在7天内忍住可怕的饥饿感。

　　海瑞在中国历史上并不孤单，几乎每个朝代都有一些以极端清廉和苛刻而闻名于世的官员，他们一样很难容人。

　　这是因为，他们的内在关系模式就是一个“我”极端挑剔另一个“我”，所以他们才能做到对自己极端苛刻。当与别人相处时，这个内在的关系模式一样会发挥作用，因此对自己苛刻的人，很容易会对别人苛刻。

　　因为这一点，像张居正等以智计著称的人懂得，与其重用一个以道德著称的但刻板的人，不如重用一个真实的人。

　　这个道理，不仅适用于中国，也适用于世界。

　　一个著名的选择题，说有以下三个人：

　　候选人A，有婚外情，是一个烟鬼，每天喝8～10杯马丁尼酒，而且跟一些不诚实的政客有往来，还常咨询占星学家；

　　候选人B， 大学时吸过鸦片，每天傍晚要喝一品脱的威士忌，每天要睡到中午才起床，还有两次被解雇的纪录；

　　候选人C，素食主义者，不抽烟，偶尔喝一点啤酒，没发生过婚外情，还是一名受勋的战争英雄，并且在战场上绝对坚强，不怕死，不怕疼。

　　这样的三个人，你会选谁做领导人？

　　鞠躬尽瘁，严以待人

　　这个选择题不新鲜了，相信很多人已知道不能选C，因为C是希特勒，而B是希特勒的死敌邱吉尔， A则是同时代的美国总统富兰克林·罗斯福。

　　希特勒的确“严于律己”，但这是在极端暴虐的父亲的棍棒下打出来的，这种过分的“严于律己”高道德标准的背后，藏着可怕的破坏力。

　　相反，邱吉尔和罗斯福对自己是有一些纵容，但他们因而也能宽以待人，懂得包容其他人的脆弱。

　　在生活中，这样的例子也很多。

　　一位太太，她说自己尽力做到最好，对丈夫、对孩子、对家人、对公婆和丈夫其他重要的亲戚，她都尽力照顾。她看起来是在做一个圣人，但圣人在追求什么结果呢？

　　她的一句话给出了答案。她说：“我已尽力了，要是我的家庭还有问题，那就不是我的责任，而是他（丈夫）的事了。”

　　原来，她尽力做得完美，主要是为了把心理上的责任推给丈夫。

　　以前读书打工时，我一个伙伴，仅在工作上，他绝对是“严于律己”，其负责的态度和认真细致的程度，都令人称道。

　　只是，他有一个问题——太爱指责别人。的确，很少有人像他那样，那么尽职地工作，那么守规矩。尽管因缺乏创造力，他做不到最好，但从尽心尽力这一点上，没有人能和他相比。

　　现在，我明白了，他做得这么尽心尽力，其实是为了建立这样一种关系：我有资格指责你。

　　宽容胜于挑剔。所以，一个宽容而温和的朋友，要胜于一个优秀而挑剔的朋友。后者或许会把“严于律己，宽以待人”当做座右铭，但因为不符合最基本的心理学原则，他在过于挑剔自己的同时，也势必会苛责别人。

　　作为中国历史上的文人典范，诸葛亮也是“严于律己”的代表。治国上，他是“鞠躬尽瘁，死而后已”，同时，他似乎也做到了“宽以待人”，你很少会找到他没有道理地苛责别人。他杀马谡，废李严，设计斩魏延，仿佛都合情合理，都是依法办事，或是形势所迫。

　　然而，在我看来，他这些做法的内在逻辑一样是“严以待人”。这个逻辑也体现在他的“鞠躬尽瘁”上，蜀国大大小小的事件，他都要过手，意识上，他说是要对得起刘备的看重，但潜意识上，这里面有很深的对别人的不信任，他对人才的要求太高，这种高标准最终导致，因为缺乏锻炼机会，蜀国优秀的文臣武将越来越少。

　　这是过于“严于律己”的一个必然结果，诸葛亮对自己苛刻的同时，最终也苛刻地对待别人，尽管从大面上看，他并没有做错什么，但整体上，这形成了一种苛刻的气氛，令他和蜀国很难锻炼人才。

　　因以上的种种事例，我个人反对“严于律己，宽以待人”的矛盾哲理，我更喜欢美国人本主义心理学家马斯洛的说法：

　　自我实现者，一方面是疾恶如仇，一方面对人性的脆弱抱以深深的同情。

  美国教育家杜朗曾说过他如何寻找幸福。他先从知识里寻找，得到的是幻灭；从旅行里寻找，得到的是疲倦；从财富里寻找，得到的是争斗和忧愁；从写作中寻找，得到的只是劳累。直到有一天，他在火车站旁看见一辆小汽车里坐着一个年轻的妇女，怀里抱着一个熟睡的婴儿。一名中年男子走到汽车旁，他吻了一下妻子，又轻轻吻了婴儿，生怕把他们吵醒。

 就是这个爱的细节，使杜朗找到了幸福的所在，真正理解了幸福的深刻内涵。

 从这天开始，杜朗才恍然明白，幸福不在别处，它就在我们身边，就在我们生活的每一个细节里，就在我们爱和被爱的每一个轻吻里、每一丝微笑里、每一声问候里……

　　1.一定要选择大品牌的护肤品，因为经过国家有关部门检测的正规护肤品，有害物质一般不会超标。而不知名的小品牌或三无产品，其不良反应可能不会马上显现出来，但其危险性是不可预知的。

　　2.不要迷信国外高档产品，东西方人的皮肤特性不同，纯进口的西方护肤品并不一定适宜东方女性使用。

　　我们都很关心自己的“面子”问题，也经常获取各种各样的护肤知识。听听专业皮肤科医生自己的护肤经吧，相信你会受益颇多。

       3.男士不宜买女性用的护肤品。因为，男女的肤质不同，护肤品的选择也应有所不同。

　　4.不宜买香味重色泽多的护肤品，因为香料和色素添加剂是导致皮肤过敏重要的致敏原。

　　5.外出活动多的男性，也应适当用些防晒品，以防紫外线伤害，同时应尽量避免中午时段外出。 

       6.护肤品最好买“小包装”的，因为护肤品打开3个月后，即便是在规定有效期内也容易被细菌污染，如果皮肤较敏感，很容易发生过敏。

　　7.在挑选产品时，应尽可能挑选单一功能的产品，因为越是性能单一，使用的效果可能越好。

　　8.不要购买美容院推荐的美白产品。

　　工农武装党领导，星星之火燎宇原。 

　　革命事业多艰险，井冈道路细参研。 

　　人民解放持真理，枪杆子里出政权。 

　　从无到有党缔建，由小到大磨砺坚。 

　　保国护民维和平，丰功伟绩八十年。 

　　国际风云多变幻，新型使命征程远。 

　　信息建设壮军威，跨越发展谱新篇。

       五个学生吸烟成瘾。

　　一天他们在厕所吸烟，被教导主任看见，教导主任告诉其班主任，班主任次日找他们五个谈话。

　　老师：“你吸烟吗？”

　　学生A：“吸……”

　　老师：“吸？你很光荣嘛！回家叫家长来！”还被暴K一通并记过。

　　学生A回去后和另外四个说：“老师问你们吸烟吗你们 都别承认，都说不吸，这事我自己担了。”

　　一会后。　

　　老师：“你吸烟吗？”　

　　学生B：“不吸。”　　

　　“那吃根薯条吧。”说着老师递过薯条。　　

　　学生B自然地伸出两个指头……　　

　　老师：“不吸？回家把家长叫来。”

　　……

　　老师：“吸烟吗？”　　

　　学生C：“不吸。”　　

　　“那吃根薯条吧。”　　

　　学生C小心的接过薯条，心中暗暗感激学生A。(幸好早有预备……)　　

　　老师：“不蘸点番茄酱吗？”

　　学生C一不留神将酱蘸多了，便开始往碗里弹……　　

　　老师：“不吸？烟灰弹的很熟练嘛……家长叫来！”

　　……

　　老师：“吸烟吗？”　　

　　学生D：“不……吸……”　　

　　（学生D吃完薯条已是汗流浃背，感觉如履薄冰。）　　

　　学生D：“谢谢……老师……没事的话我先回去了。”　　

　　老师：“你不给你同学带根吃吗？”　　

　　学生D：“谢谢老师。”说着把薯条放在耳朵上……　　

　　老师：“知道我该说什么了吧，还不去叫家长？!”

　　老师：“吸烟吗？”　　

　　学生E：“不吸。”　

　　（总算把薯条安心放在口袋里……）　　

　　学生E转身想走，老师突然喊道：“校长来了。”　　

　　只见学生E慌忙把薯条从口袋里拿出来放到地上使劲的踩……

       我们总是认为相聚是幸 福的，离别便不免哀伤。但这幸福是比较而来，若没有哀伤作衬托，幸福的滋味也就不能体会了。

　　再从深一点的观点来思考，这世间有许多的“怨憎会”，在相聚时感到重大痛苦的人比比皆是，如果没有离别这件好事，他们不是要永受折磨，永远沉沦于恨海之中吗？

　　幸好，人生有离别。

　　因相聚而幸福的人，离别是好，使那些相思的泪都化成甜美的水晶。

　　因相聚而痛苦的人，离别最好，雾散云消看见了开阔的蓝天。

　　可以因缘离散，对处在苦难中的人，有时候正是生命的期待与盼望。

　　聚与散、幸福与悲哀、失望与希望，假如我们愿意品尝，样样都有滋味，样样都是生命中不可或缺的。

　　高僧弘一大师，晚年把生活与修行统合起来，过着随遇而安的生活。有一天，他的老友夏丐尊来拜访他，吃饭时，他只配一道咸菜。

　　夏丐尊不忍地问他：“难道这咸菜不会太咸吗？”

　　“咸有咸的味道。”弘一大师回答道。

　　吃完饭后，弘一大师倒了一杯白开水喝，夏丐尊又问：“没有茶叶吗？怎么喝这平淡的开水？”

　　弘一大师笑着说：“开水虽淡，淡也有淡的味道。”

　　我觉得这个故事很能表达弘一大师的道风，夏丐尊因为和弘一大师是青年时代的好友，知道弘一大师在李叔同时代，有过歌舞繁华的日子，故有此问。弘一大师则早就超越咸淡的分别，这超越并不是没有味觉，而是真能品味咸菜的好滋味与开水的真清凉。

　　生命里的幸福是甜的，甜有甜的滋味。

　　情爱中的离别是咸的，咸有咸的滋味。

　　生活的平常是淡的，淡也有淡的滋味。

       呵呵.今天刚登陆博客.发现博友"中国龙"邀请我参加游戏.这还是第一次有人邀请我参加这种游戏呢.呵..感觉挺新鲜的..谢谢邀请我的"中国龙"朋友..

       一.游戏规则如下：

1、被邀请参加游戏的朋友，要根据邀请者所提的3个问题，在自己的博客里写下相应的答案。然后，去掉邀请者提出的其中一个问题，自己再加上一个问题，仍然组成3个问题，传给其他8位朋友，还要列出8个需要回答问题的朋友的名字，并且要到这8位朋友的博客里留言通知对方：你被邀请参加游戏了，被邀请者不得拒绝回答问题，完成游戏的朋友将会永远得到大家的祝福，并且所有的美丽愿望都会在不久的以后实现。！

2、被邀请的8位朋友要在自己的博客里注明是从哪里接到题的，让游戏继续下去，不得回传邀请者。

二.我收到的问题是：

1、男女之间有真正的友谊吗？

2、你会凭感觉喜欢一个人吗?

3、你开设博客后最大的收获是什么？

三.我的回答是.

1,有.但这个度要把握好.

2.说实在的.我不会凭感觉去喜欢一个人.我会多方面考虑.

3.最大的收获是认识了很多新朋友.呵呵..

四.我的问题是.

1、男女之间有真正的友谊吗？

2、你会凭感觉喜欢一个人吗?

3    对你来说.爱情和事业哪样更重要?

五.我选中的朋友是

狼爷           海洋     飘落的花辨      现场急救     山野村夫  大鼻子方荣江  

guoyekeji       百年孤独

日本的一项研究显示：晨练不科学，锻炼最好在晚上进行。

　　人体生物节律显示：傍晚时人的体力等各项指标达到峰值。如心跳、血压调节的最佳时间在傍晚，人体氧摄入峰值也在傍晚。此外，傍晚还是体内激素、酶等调节处在最佳状态时间，人的各种感觉如视、触、嗅等最佳时期，故此时锻炼更利于健康，尤其是对减肥人群。

　　一些医学机构专门进行了研究，研究结果显示：清晨人的血液黏度增高6％，而傍晚血液中血小板数降低20％，晨练有可能增加血栓的危险，故锻炼还是在傍晚进行为佳。

　　关键词一：通透

　　艾琳介绍，今年夏天裸妆的最鲜明特点就是要重新回归自然的干净、自然的效果。突出自然光泽的底妆，强调皮肤的圆润和本色很重要。轻薄透亮的肌肤质感，秘诀是选择一款带有微光效果的半透明粉底，将粉底轻轻拍在脸上均匀一下暗沉肤色，然后再扑上薄薄一层蜜粉，无需过多修饰。

　　裸妆中，与自然的肤色同等重要的是带光泽感的立体五官。利用粉底薄厚来塑造脸部立体效果，打上一层轻薄自然的粉底后，使用同一色系的粉底在两颊再涂上一层，制造T字部位粉底轻薄、两颊部位粉底较厚的立体感。

　　化妆师的小秘诀：

　　● 使用化妆刷来扑粉，化妆刷会使粉质延展得均匀平坦，恰当地透露出肌肤本来的质感。而且，好的化妆刷可以一直使用，但是粉扑要每6周更换一次才符合健康标准。

　　● 在上妆前涂一层无油的修饰底霜，底妆效果会更自然。

　　● 在使用霜状的雾质粉底时，如果担心质感太干或妆感太重，可以在画完妆后喷一些化妆水，然后再用纸巾拭去浮粉。

　　● 底妆完后，可以将矿泉水装在小喷雾器中，远距离喷在脸部，然后再自然干，这样会让妆容看起来更加柔和蒙眬。

　　关键词二：明晰

　　为了突出眼部的无妆感，过分鲜明的色彩被省略，肤色和蓝色系的眼影、洗练而经典的黑色眼线笔与自然派睫毛膏打造才是打造夏日裸妆不可或缺的重要道具。

　　艾琳为模特选择了蓝色眼影，先用手蘸取并涂抹在整个眼窝，或者用较宽眼影刷轻轻扫在上眼睑，接着在下眼睑贴近睫毛根部也涂抹一条眼影线，让眼睛显得明亮而不着痕迹。

　　在画黑色眼线时，先从内眼角开始向外眼角勾勒出纤细的线条，眼尾处自然下弯，看起来更柔和。睫毛膏选择具有拉长、浓密型效果的，在夹睫毛之前用手将睫毛轻轻拉起，这样会更卷翘。

　　化妆师的小秘诀：

　　● 如果你的自然肤色呈现较深的而且健康的古铜色，那么不妨选择金棕或琥珀色的闪光眼影；如果你肌肤白皙，可以使用香槟色和珍珠色；而银色则适合各种肌肤的人使用。

　　● 不要固执地认为只涂抹上睫毛而没有涂下睫毛、只涂上眼线而不涂下眼线都是很不专业的表现。

　　画裸妆时，如果涂了上下睫毛配合工整描画的上下眼线，虽然会增加眼部的立体感，使眼睛增大不少，却会显得过于隆重，少了自然清新的感觉，所以还是给下眼睑留下多点空白。

　　● 在眼下部位和鼻子边缘轻轻地涂上一层珍珠色的微光眼影，可以提高暗淡的区域，增强妆容的通透感。

　　● 涂抹睫毛膏时，先在纸巾上轻拭几下，把多余的睫毛膏留在纸上，这样可以让眼妆看起来真实自然，不会使睫毛之间互相粘连。

　　关键词三：平衡

　　从皮肤中透出的淡淡唇色会显得纯真自然，不会过分妩媚和女性化，却充满了率直个性和自然甜美。

　　艾琳为模特选择一款偏粉的唇彩，她解释说，一般偏粉的裸色唇膏适合肤色白皙的女性，偏橘色的裸色唇膏则适合肤色偏深的女性，偏肉色的裸色唇膏属于柔和中性的色调，基本上适合所有的肌肤。

　　涂抹唇彩时，先用手指蘸点质地松软的裸色唇膏，从唇部中央开始抹出轮廓模糊的自然唇色，再用指尖轻轻拍匀，这样会看起来相当饱满又不露痕迹。最后只需用带润泽效果的高光唇釉顺着唇线涂抹，增加嘴唇外围的亮度，然后再在中间点上一点，营造一种自然、性感的光泽。

　　化妆师的小秘诀：

　　● 粉质唇膏滋润度相对较差，唇部皮肤干燥的要提前进行滋润护理。

　　● 如果天生唇色较暗，那么就在上唇膏前用遮瑕膏或粉底适当遮瑕；如果唇部不够丰满，那么就可以使用丰唇霜或凡士林让它们看起来湿润而饱满起来。

　　● 涂完粉质唇膏后，切记不要习惯性地抿上下嘴唇，否则会破坏整体妆效。